4 Instant Intimacy Boosters

Healthy ways you can jump-start your hormones, boost your own libido-arousing brain chemicals, and give your whole relationship an extra boost of all-natural adrenaline. Here are four ways to set your own love and lust records

Shot 1: They Add Adventure to their Romance

Research shows that adventurous men and women have more testosterone (good for libido). You can amp up the intensity of your relationship by amping up the intensity of your activities.

That doesn't mean that you necessarily need to do something really risky, like skydive or punch out a paparazzi. But it does mean that adding a little element of risk to your typical Saturday to-do list will make you - and your relationship - feel a little more alive than usual.

Take a rock-climbing class, or book a white-water rafting trip. Not up for that? Riding a roller coaster will give you a quick shot, as will seeing a scary movie.

Shot 2: They Cyber Flirt when They're Apart

One of the big complaints I hear from men and women about what goes wrong in a relationship is that it can feel staler than yesterday's bagel. After the novelty has worn off and the commitment has solidified, the closest thing anyone will hear to flirting is "can you please grab me a diet soda from the fridge?"

Try this: If you haven't already, set up instant-messaging accounts. Then, if you have a laptop and a desktop, initiate a convo while your partner's in one room and you're in another. Let sexual tension mount and innuendos fly, and you're off and running.

Bonus: In this scenario, you're only a room away. Or better still: You can conduct this dirty dialogue when he's in his workplace, and she's in hers, which means tonight's reunion will be good for more than just a distracted peck on the cheek.

Shot 3: They Show up on Each Others' Turf

It's good for relationships when each party has his or her own interests. She goes to yoga three days a week; he plays Ultimate Frisbee on Sunday afternoons. Space is good.

But more than you do now, make a point to watch, participate in, or ask about each other's outside activities. She'll be thrilled that he's risking his hamstrings (and dignity) to experience what downward dog is all about; he'll be ego-stroked when she's sitting on the sidelines as he hits disc paydirt. Independence is good, interdependence is better.

Shot 4: They Take a Walk on the Wild Side

Routine is great when it comes to some things (like car maintenance), but routine can also be the drizzle on the tinder of a hot relationship. So, here's what you do: Identify one part of your relationship where you feel like you're in a rut, and find a way to break that routine. This will help you overcome the obstacles to sex that everyone faces.

It doesn't have to be a major overhaul, just subtle changes that send the message to your partner that you're going to keep the surprises coming. If Sunday is chores day, plan brunch out with a group of friends, instead-but make sure you order wisely each and every time. (Source: Yahoo! Health)

5 Causes of Rapid Aging

Most people are aware that negative lifestyle habits like smoking and excessive alcohol can lead to rapid aging. But what about the repeated stress and poor nutrition that are so often a part of a high-pressure style of living today? Read on to see what could be causing rapid aging in your life.

1. Poor Diet
What you eat probably affects your health more than anything else you do. When you eat a poor diet—fatty, processed, or fried foods and simple sugars—you invite rapid aging by burdening your body with chemical additives and trans-fats and depriving your body of essential nutrients. On the other hand, when you eat the life-giving foods, you prevent disease and improve organ functioning.

In general, your diet should consist of a wide array of colors and balance of organic sources of lean protein, complex carbohydrates, whole grains, legumes, nuts, fruits, and vegetables. Numerous studies show that the different pigments in the skins of fruits and vegetables are powerful antioxidants that are crucial for maintaining health, preventing cancer, and protecting against environmental toxins.

Avoid fatty foods, processed or fried foods. Keep dairy to a minimum because most dairy products are high in saturated fat. Take candy, sugar, soda, and all simple sugars out of your diet. Excess sugar gets stored as fat in your body, which spells in weight gain—a sure path to cardiovascular disease, hypertension, and diabetes. You truly are what you eat, so eat well!

2. Unhappiness
Unhappiness does not only depress your mood, it also negatively affects your health. In fact, depressed, unhappy people are twice as likely to develop heart disease. And it has been confirmed that personality profile Type C—people that tend towards melancholy, depression, and excessive worry—are prone to develop cancer. Do not underestimate the power of your mind. Your experience is determined by the energy you embody, and in the end, it is your choice to have a negative perception or a positive attitude in reaction to life's breakdowns.

Years ago, I had the pleasure of working with the late Norman Cousins. His research showed that the mind has a powerful influence on many physiological functions, including the immune system. He found that an increase in immune killer cells that attack cancer occurred in cancer patients who experienced 30 minutes of deep belly laughter every day for twelve weeks. Laughter also increases the release of endorphins, compounds that give you a sense of well-being. Undoubtedly, joyful people liver longer and healthier lives.

3. Lack of Exercise
I have never met a healthy person or centenarian that lived a physically inactive life. Exercise is essential for a healthy metabolism, proper energy circulation, and the expelling of cellular wastes. Being overweight and inactive is a surefire path to rapid aging and a host of diseases. Cardiovascular exercise is the key to speeding up your metabolism, burning excess calories, and fighting body fat. Brisk walking, hiking, jogging, swimming, bicycling, stair climbing-the options are endless for cardio health! Exercise for 30 minutes at 60-80% of your MHR (You can find this number by subtracting your age from 220.) Regular exercise is also the key to preventing non-insulin-dependent diabetes, which is the fastest growing disease in industrialized countries throughout the world.

You can stave off rapid aging to your muscles, joints, and tendons by practicing exercises that extend your range of motion; some options include tai chi, qigong and yoga. Check out simple tai chi moves that you can learn easily in my book, Harmony Tai Chi by clicking here. Also, moderate load-bearing exercises are essential for bone density and muscle strength. Don't forget when you are exercising to always warm up and cool down properly to avoid injury.

4. Stress
Stress is a huge byproduct of our busy lives and it takes a tremendous toll on our health. Our body's "survival mode" gets turned on all too often these days. When you are experiencing stress, your body is programmed to go into fight-or-flight mode, a state that requires a lot of energy. Adrenaline is released from the adrenal gland, and it tells the body to convert stored sugar from the liver to glucose because the energy needs of the body increase substantially during the supposed fight-or-flight scenario.

Unfortnately, this scenario almost never plays out and the excess blood sugar that never got used ends up being stored as fat—inevitably resulting in weight gain. What's more, all of this stress continually depletes your body of its energy resources until it crumples under the overload, leading to adrenal exhaustion, a nervous breakdown, or a broken-down immune system.

To stay stress-free, remember to breathe deeply all day. And give yourself a break! You are a human, not a machine. Try taking a 15-minute powernap during your lunch break. If you only have 5 minutes to spare, just closing your eyes will release tension. Better still, consider taking up meditation, a great way to dissolve stress. To learn more about how to use meditation to decrease stress, click here.

5. Lack of Sleep
There's no way around it: the average adult needs seven to eight hours of quality sleep every night to maintain health. Consider that your immune system drops by an average of 60% after just three nights of poor sleep. Without sufficient "recovery time" each night, you will run your body down and wear out your life force, paving the way for disharmony and disease. (Source : Yahoo! Health)

8 traits of a bad fitness instructor

Let's face it. If you are taking any type of fitness class, whether it be aerobics, body sculpting or yoga, there is a good chance you are there to learn, to be motivated and to get a good workout. As a result, you are probably looking for an instructor who will be a great teacher, fun and effective.

Having taught aerobics for over ten years, I'm extremely atuned to the level of quality an instructor brings to the class. I am often amazed at how many instructors aren't very good, or for that matter, aren't very inspiring. As a result, I've outlined some traits that you should look for to know if the instructor is worthy of your time and money or if you are better off with someone else. If you take a class and find that you leave underwhelmed, there is a good chance that the instructor was lacking in one of these capacities...if not all of them.

1. Forgetful Freddy: Look, all of us can be forgetful at times, but if there is a pattern of forgetfullness on the part of your instructor, it is probably a clue that they aren't so great. Things that might suggest your instructor's mind might be somewhere else:
1. Your instructor has problems remembering where they are in routines during classes
2. You find that your instructor continually doesn't remember what they did the week before, even though they are 'adding' to last weeks's classes

2. Lopsided Lola: If your instructor works your body assymetrically (doesn't work both sides of your body equally) it can lead to possible injury and/or lopsided muscle development, especially if it happens class after class. This is not good in the long term. You want an instructor who works both sides of the body equally, and even more importantly, all muscle groups, ensuring that you don't over-develop any one muscle or muscle group.

3. Offbeat Olga: If you are in a structured class that requires you to follow a routine to up-tempo music you should be able to literally 'feel the rhythm'. If routines don't flow well, or if you feel like they are awkward, there is a good chance your instructor just doesn't know how to choreograph routines properly. Moreover, if moves aren't choreographed well, you might trip, fall or even pull or sprain a muscle due to the fact that your inner rhythm wants to do something different than what your instructor has taught you. Rhythm and flow of classes are important in maximizing your 'feel good' endorphins and motivation, as well as keeping exercises safe.

4. Sergeant Sam: Some people like to be told what to do or even like to be yelled at to do things, but in most cases, people want to be treated nicely. If your instructor has a drill sargent mentality and doesn't treat you with respect, then you shouldn't bless his class with your presence. Find an instructor with the personality that is right for you. A little 'tough love' isn't bad, but if it is all you get, that can be demotivating and leave you feeling stomped upon. Neither of which you need when trying to release stress.

5. Basic Barbara: From the beginning of taking an exercise class, your instructor and class should challenge you. Sure, basic moves are good and safe for beginners, but as you get used to a class and as you become more and more comfortable with the different exercises, routines or moves, you should progress and move forward. If your class isn't a specific level (e.g., beginner, intermediate or advanced), your instructor should show you modifications that make the moves more challenging or less challenging, depending on your individual level.

6. Fast and Furious Freda: The tempo of the music needs to be right for the class. For instance, if you are in a step class and the beats per minute are too fast, you will possibly injur yourself or fall. If you are in a class where the tempo is too slow for the exercises, you might not get an effective workout. Either way, there is a range of appropriate beats per minute for different types of classes. If you feel that the class is too fast or too slow, there is a good chance you are not alone. Politely ask your instructor to slow or speed up the music to meet your level of comfort.

7. Monotonous Mona: As an instructor, I know that it can be difficult to constantly create new choreography or exercises...sometimes you even burn out. That said, instructors are paid to motivate people and to be creative. It is their duty to make the class fun and interesting. If it isn't, then they aren't doing their job.

8. Lazy Larry: When you take an exercise class, you should feel challenged. Granted, different classes challenge you in different ways. For instance, if the class is meant to be a cardio or aerobic exercise class, your heart rate should fall within the target heart rate zone of exercise. If the class is more strength training oriented, you should feel 'the burn' in the muscles that you are working (it should 'hurt' a little to complete the set). And if the class is more flexibility training oriented, you should be able to stretch a little further every class. If within any of these class types you aren't working very hard or don't feel very challenged, you probably aren't. Find an instructor that makes you work for your money...that is what you are there for. You should feel that you have gotten something out of any and every class you go to.

So good luck finding your ideal instructor. They are out there...just be choosey. You owe it to yourself! (Source : Yahoo! Health)

Daur ulang ber-insentif!

Bisnis sambil membantu kelestarian bumi. Sebuah perusahaan di Amerika yg bergerak dibidang daur ulang hasil pembuangan rumah tangga mendatangi rumah tangga-rumah tangga yg berminat, dan memberikan mereka semacam kartu anggota yg ber-barcode!

Ide dasarnya adalah menyediakan beberapa tempat khusus di setiap rumah, untuk sampah rumah tangga untuk telah dipilah pilah, kertas, plastik, gelas, kaleng, aluminium. Semua sampah yg terkumpul akan diangkut, ditimbang dan kemudian dihargai, dan setiap rumah tangga akan menerima kredit atau dollar tertentu dan point terkumpul secara otomatis pada kartu anggota ber-barcode tersebut!

Kartu keanggotaan ini dapat dipakai dan berlaku di outlet outlet tertentu semisal Starbucks dll. Ide yg kreatif, rumah bersih, dapat duit lagi!, perusahaannya bisa berbisnis sambil menyelamatkan bumi, dan everyone is happy!

But will every one be happy kalo dipraktekkan disini? Kayaknya mereka harus mengajak serta para pemulung kalau disini!

Diteliti, Potensi Cokelat Bagi Diabetesi

Seperti diberitakan BBC, Senin (28/5), peneliti dari Inggris akan segera menggelar riset guna mencari potensi cokelat dalam menurunkan risiko penyakit jantung, khususnya pada wanita pengidap diabetes.

Partisipan yang direkrut adalah para pengidap diebetes tipe 2 yang telah memasuki masa menopause. Mereka akan diminta mengonsumsi sebatang cokelat sehari selama setahun.

Biji kokoa sebagai bahan utama cokelat dikenal kaya akan flavonoid yang diklaim memberi manfaat bagi jantung. Peneliti dari University of East Anglia menggunakan sejenis makanan cokelat batangan khusus yang mengandung lebih banyak flavonoid. Ini merupakan bentuk kompensasi dari fakta bahwa banyak flavonoid yang hancur dalam proses pengubahan kokoa di pabrik menjadi cokelat.

Kedelai, sebagai sumber flavonoid lainnya, juga ditambahkan oleh peneliti dalam makanan cokelat batangan ini.

Para ahli akan menguji sebuah teori bahwa menambahkan flavonoid dalam diet akan memberikan proteksi terhadap penyakit jantung selain proteksi ini juga diperoleh dari obat-obat resep.

Kematian akibat penyakit jantung di antara wanita cenderung meningkat cepat setelah mereka memasuki masa menopause. Dengan mengidap diabetes tipe 2, risiko ini meningkat hingga tiga setengah kali lipat.

Jika hasil riset ini sejalan dengan hipotesa, maka penelitian akan mencapai efek yang lebih jauh, sehingga dapat memberi saran untuk diberikan pda para wanita yang berisiko.

Peneliti berharap akan merekrut sekitar 150 wanita berusia di bawah 70 yang mengidap diabetes tipe 2 yang tidak lagi mengalami haid sedikitnya selama setahun. Mereka juga telah menggunakan obat penurun kolesterol statin sekurangnya selama 12 bulan.

¨Kami berharap dapat menunjukkan bahwa menambahkan flavonoid dalam diet akan menyediakan proteksi tambahan dari penyakit jantung dan memberi kesempatan bagi wanita untuk lebih mampu mengendalikan risiko penyakit jantung di masa mendatang,¨ ungkap pimpinan riset Professor Aedin Cassidy.

Source : Kompas.com

Tanduk Rusa, Bikin Greng?

Dalam ilmu pengobatan tradisional China (Traditional Chinese Medicine- TCM), kandungan yang terdapat dalam tanduk rusa dapat menjadi tonik energi, menghangatkan dan membuat jantung serta sistem pembuluh darah sehat.

Tanduk rusa dan kadang-kadang jenis usa besar yang disebut elk “Sering digunakan untuk meningkatkan jumlah darah, khususnya dalam menangani kasus anemia yang muncul akibat kemoterapi,” jelas praktisi TCM, David Scrimgeour, Lac. “Tanduk rusa beludru ini pertumbuhannya begitu cepat, karena itu dipercayai bahwa bahan ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel darah merah.'

Menurut para ilmuwan, komponen yang terdapat dalam tanduk, monoacetyldiglycerides dikatakan dapat merangsang produksi sumsum tulang dan sel-sel darah merah. Dalam penelitian hewan, suplemen tanduk rusa membuktikan kemampuannya meningkatkan kekuatan otot jantung, menstabilkan ritme jantug dan mengatur tekanan darah.

Riset beberapa tahun lalu juga menunjukkan, tanduk rusa ternyata juga dapat digunakan untuk merawat osteoporosis (pengeroposan tulang). Mungkin ini akibat kandungan glucosamine, chondroitin, dan kolagen yang begitu tinggi.

Sebuah penelitian yang berlangsung tahun 2004 dan terpublikasi di Canadian veterinary Journal menunjukkan bahwa saat seekor anjing menderita osteoartritis mengonsumsi bubuk tanduk rusa besar, kemampuan berjalan, vitalits dan performanya membaik dari hari ke hari. Para ilmuwan kemudian menyimpulkan bahwa tanduk rusa “ efektif dalam mengatasi masalah artritis pada anjing.”

Secara tradisional, penggunaan tanduk rusa memang jarang dimaksudkan untuk nyeri lutut gangguan pada sel darah merah. Namun kerapkali ditujukan untuk meningkatkan fungsi seksual atau kekuatan tubuh secara keseluruhan, kemampuan erobik, meski dalam penelitian pada manusia belum terbukti hal ini.

Tanuk rusa biasanya diambil dari rusa yang diternakkan sebelum tanduk ini mengeras di akhir musim panas, yang biasanya bakal terbungkus beludru lunak berbulu. Para praktisi kesehatan mengatakan, saat inilah tanduk rusa berada dalam kondisi paling baik untuk diambil. Setelah dipati rasa atau anestesi, tanduk barulah diambil atau dipotong. Rusa tak akan merasakan sakit dan tanduk akan tumbuh lagi, satu setengah inchi setiap hari, lebih cepat dibanding organ-organ lain.

New Zealand, Australia, dan Kanada memproduksi banyak suplemen tanduk rusa yang dibuat dalam betuk cairan, bubuk atau pil. Dosis umum antara 3 hingga 9 gram setiap hari. Bila Anda membeli bubuk tanduk rusa, bisa dicampur dengan air mendidih atau diseduh untuk teh. Jangan tambahkan bahan-bahan lain sampai air mendidih.

Source : Kompas.com

Pusat Penelitian Kanker Berbasis Teknologi Nano Segera Diluncurkan

Kanker, saat ini masih menjadi penyakit yang menakutkan bagi banyak orang. Lebih dari 10 juta kasus baru terdeteksi setiap tahunnya. Sementara itu, pengetahuan mengenai kanker belum seluruhnya tuntas.

Di sisi lain, sekarang ini ahli kanker di Indonesia jumlahnya sedikit, hanya seratus. Rumahsakit khusus kanker hanya satu dengan alat yang kurang begitu memadai.

"Itulah kenapa Mochtar Riady Institute For Nanotechnology (MRIN) didirikan," ucap Mochtar Riady, Chairman sekaligus pendiri Lippo Group di Jakarta (7/5).

Mochtar Riady, kata Prof. Susan Shu-wen Tai yang menjadi Presiden MRIN, ingin berkontribusi bagi Indonesia, khususnya di bidang kanker karena persoalan ini belum tertangani dengan baik. Makin mengkhawatirkan, terutama dalam hal pencegahan kanker.

Riset, dalam hal ini menjadi masalah penting. Mochtar, kata Susan, ingin agar Indonesia menjadi pusat penelitian ilmiah berskala internasional. "80 persen penyakit terkait dengan mutasi genetik. karena itu, lab ini dibuat," jelas Susan. Terutama analisis genetik untuk kanker.

MRIN yang bakal diperkenalkan ke masyarakat umum minggu depan, kata Susan, didirikan dengan tujuan sebagai pusat riset yang diharapkan dapat menemukan banyak rahasia yang masih belum terungkap terkait dengan kanker. Jadi, MRIN didirikan agar kita semakin mengerti hubungan antara mutasi genetik dengan pertumbuhan kanker pada pasien-pasien Indonesia, kata Susan.

Karena berada di dalam inti sel dan sebagai pengatur kehidupan sel, gen lebih kecil dari sel, yang jelas-jelas tidak bisa kita lihat secara kasat mata. Pendekatan genetik, dalam hal ini bakal terbantu dengan adanya teknologi nano, ukuran sangat kecil kira-kira sebesar sepermiliar atau 500 kali lebih kecil dari sehelai rambut.

September tahun depan, rencananya pusat penelitian kanker akan didirikan sebagai kelanjutan dari proyek ini. "Kami menghabiskan sekitar 3 juta dolar Amerika untuk lembaga non profit ini," jelas Mochtar.

Source : Kompas.com

9 Makanan Merah Penghalau Penyakit

Menurut para ahli nutrisi, hampir semua buah dan sayur berwarna merah mengandung zat-zat penting bagi tubuh, mulai dari vitamin hingga antioksidan menyehatkan seperti lycopene dan anthocyanins. Dua antikosidan ini mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit degeneratif seperti sakit jantung, kanker prostat, stroke dan lainnya.

Nah, supaya tetap sehat mulailah mengonsumsi buah dan sayuran sehat ini secara teratur. Berikut adalah buah atau sayuran merah yang patut Anda masukkan dalam daftar diet :

1. Stroberi : salah satu sumber terbaik vitamin C. Buah ini juga kaya akan folat yang memelihara kesehatan jantung serta membantu wanita di masa-masa melahirkan.

2. Ceri : Buah ini kaya akan serat yang terdapat pada kulitnya. Ceri juga mengandung vitamin C serta potassium yang mampu memelihara tensi darah dalam kondisi normal.

3. Cranberri : Dalam beberapa riset, buah ini mampu membunuh sel-sel kanker. Buah berwarna merah marun ini juga mampu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kencing serta bahkan mencegah bakteri H pylori menempel pada dinding lambung dan menyebabkan bisul. Nutrisi yang mampu mencegah mekanismen penempelan itu disebut proanthocyanidins.

4. Tomat : Buah ini mengandung vitamin C dan potassium. Tomat juga sumber terbaik lycopene yang diindikasikan mampu mencegah kanker prostat. Ada pula penelitian yang menghubungkan lycopene dengan pencegahan kanker payudara.

5. Raspberri : Buah ini memiliki kadar serat yang tinggi yang mampu menurunkan kolesterol buruk (LDL).

6. Semangka : Banyak mengandung air, buah ini sumber penting lycopene.

7. Pink Grapefruit : Bila Anda membeli buah ini, pilihlah yang berwarna pink karena kadar antioksidannya lebih tinggi. Buah ini juga sumber terbaik pectin yang mampu menurunkan kolesterol.

8. Red Peper : Sayuran ini adalah sumber vitamin A yang fenomenal. Manfaatnya akan terasa bagi perawatan kulit, tulang dan gigi. Banyak yang tidak tahu bahwa sayur ini juga mengandung vitamin C sebanyak jeruk.

9. Bit : Sayuran yang berasal dari umbi ini memiliki banyak kandungan berharga seperti folat, lycopene dan anthocyanins.

Source : Kompas.com

Cewek Pintar Lebih Sulit Orgasme

Survei yang dilakukan di Jerman ini menemukan bahwa para wanita yang terdidik dikatakan kerapkali mengalami masalah dengan kehidupan seksualnya. Mereka sulit sekali merasa puas.

Dalam penelitian ini, sekitar 62 persen wanita yang telah menyelesaikan pendidikannya hingga tingkat tinggi, setingkat S1 atau bahkan S2, seringkali merasa sulit mengalami orgasme.

Hanya 38 persen wanita yang berpendidikan rendah mengalami kesulitan serupa. Penelitian ini dilakukan oleh sebuah media gaya hidup online di Jerman yang mengobservasi sekitar 2000 wanita usia antara 18 hingga 49 tahun. Setujukah Anda?

Source : Kompas.com

Pasta Tomat Bikin Kulit Mulus dan Indah

Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi pasta tomat secara teratur terbukti mampu membantu meningkatkan daya tahan kulit terhadap sinar ultraviolet yang dapat mempercepat proses penuaan serta menyebabkan kanker kulit.

Penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari Inggris seperti diberitakan BBC melibatkan sekitar 10 partisipan yang mengonsumsi 55 gram pasta tomat dan 10 gram minyak zaitun setiap hari. Peneliti juga memantau 10 partisipan lain yang hanya mengonsumsi 10 gram minyak zaitun.

Setelah tiga bulan berjalan, hasil analisis sampel kulit menunjukkan, kelompok pengguna pasta tomat mencatat 33 persen proteksi lebih besar terhadap kulit terbakar. Kelompok ini juga memiliki kadar prokolagen lebih tinggi, atau sejenis molekul yang berfungsi menjaga struktur dan elastisitas kulit.

Para peneliti, yang melaporkan riset ini dalam pertemuan British Society for Investigative Dermatology, yakin bahwa khasiat pasta tomat ini berasal dari zat aktifnya yang juga punya kemampuan sebagai penghalau radikal bebas (antioksidan) bernama likopen.

¨Kami tidak memberikan tomat dalam jumlah banyak kepada kelompok partisipan. Jumlahnya akan dengan mudah dikonsumsi jika Anda sering menyantap makanan mengandung tomat,¨ ungkap Professor Lesley Rhodes, ahli kulit dari University of Manchester.

Source : Kompas.com

Echinacea tak Efektif Cegah Flu?

SAAT ini banyak produk obat tradisional seperti jamu anti masuk angin, multivitamin atau minuman berenergi mengandung herbal Echinacea beredar di pasaran. Echinacea memang telah dikenal luas sebagai salah satu jenis herbal yang diklaim berkhasiat meningatkan kekebalan tubuh, menangkal flu dan mengobati infeksi.

Namun begitu, penelitian tentang khasiat dan manfaat herbal Echinacea terus berkembang dan kerap mengundang kontroversi. Banyak penelitian yang memberikan dukungan, tetapi tak sedikit yang meragukan manfaatnya.

Riset terbaru yang dipublikasikan dalam Annals of Allergy Asthma misalnya, meragukan khasiat herbal yang disarikan dari tanaman coneflower ini, khususnya dalam mencegah gejala flu.

Para ahli dari the University of California San Francisco mengklaim tidak menemukan bukti yang kuat bahwa echinacea dapat mencegah hidung tersumbat (nasal congestion), nyeri tenggorokan atau gejala flu lainnya.

Kesimpulan itu diambil setelah mereka melakukan riset terhadap 58 partisipan yang dipantau kesehatannya selama delapan pekan. Partisipan dalam penelitian ini secara acak diwajibkan meminum salah satu dari tiga kapsul echinacea atau tiga kapsul berisi ekstrak seledri dan plasebo. Obat ini wajib dikonsumsi secara teratur dua kali sehari selama periode penelitian.

Seminggu sekali, peneliti menanya partisipan apakah selama sepekan ke belakang mereka mengalami sakit tenggorokan, hidung berair, sakit kepala atau gejala flu lainya.

Dari hasil pemantauan terungkap, kelompok yang mengonsumsi echinacea melaporkan sembilan ¨hari sakit¨ per orang, sedangkan pada kelompok plasebo tercatat sebanyak 14.

Perbedaan jumlah tersebut tidaklah bersifat tetap ketika para peneliti melakukan analisis data statistik - yang berarti bahwa perbedaan pada ¨hari sakit¨ bisa saja disebabkan karena peluang atau kemungkinan.

¨Meskipun echinacea disebut- sebut sebagai peningkat kekebalan dan telah dijual di banyak apotik, hasil riset ini adalah salah satu dari sekian banyak yang meragukan dan tidak mendukung penggunaan echinacea dalam mencegah flu,¨ ungkap pimpinan riset Dr.Joelle O’Neil seperti dikutip Reuters Health.

Namun begitu, tegas Neill, riset ini dan banyak penelitian lainnya mengidikasikan pula bahwa penggunaan produk standar echinacea yang dipasarkan luas saat ini tidak merugikan kesehatan.

Neill juga menekankan, riset ini tidak ditujukan untuk mengetahui apakah echinacea bermanfaat meringankan gejala flu atau mempercepat penyembuhan.

Source : Kompas.com

Sentuhan Jari Hilangkan Nyeri

DR. KENNA STEPHENSON sebelumnya begitu skeptis dengan Bio-Touch, sebuah tipe terapi energi hingga suatu hari dia begitu menderita akibat migrain yang terasa hendak memecah kepalanya sementara masih banyak pasien yang menunggunya.

Untung seorang relawan yang bekerja di kliniknya, di Tucson, Amerika Serikat mencoba memberi dia sesi Bio-Touch. Hanya dengan menggunakan dua jari yang disentuhkan lembut d beberapa titik di leher dan tubuhnya, dalam beberapa detik kepala Stephenson mulai teras nyaman, migrainnya berkurang banyak dan dia mulai percaya dengan terapi ini.

“Saya percaya bahwa terapi ini memberi efek lebih dari sekedar psikologis,” ujar Stepehnson, seorang lektor kepala di Universitas Texas di Tyler yang sekarang menggunakan terapi Bio-Touch dalam praktik yang dilakukannya setiap hari.

Teknik ini sangat mudah dikerjakan dan begitu sederhana. Cukup letakkan dua jari, jari telunjuk dan tengah dengan lembut tanpa perlu ditekan. Tangan yang satu letakkan di tulang bawah dada dan satu lagi sentuhkan di leher kiri belakang.

Dari sini, para praktisi mulai menyentuh bagian punggung, perut, dan area lain dengan pola yang disesuaikan dengan kodisi kesehatan pasien. Dan yang penting sentuhan ini tidak perlu disesuaikan dengan titik-titik meridian yang biasa diterapkan untuk akupuntur atau teknik sentuh lain. Menurut Stephenson, banyak pasiennya menginginkan terapi tanpa obat untuk mengurangi nyeri dan kesembuhan dengan cepat. Dan katanya, Bio-touch memenuhi semuanya itu.

Sejak Bio-Touch muncul sekitar 20 tahun lalu, teknik ini mulai banyak disukai orang dan telah menyebar nyaris ke seluruh dunia. Berpusat di Tucson, Arizona, International Founation of Bio -magnetics (IFBM) telah memberi banyak pelatihan kepada banyak orang yag sekarang telah menyebar ke Kanada, Jepang, Mesir, Denmark, dan Brazil.

Cerita dibalik munculnya Bio-Touch cukup masuk akal sehingga Stephenson begitu skeptis dengan terapi ini. Mulanya, Norman, Cochran seorang insinyur pertambangan yang tinggal di Mancos, Colorado ssuatu hari bertemu dengan seorang wanita yang sedang hamil, mengalami perdarahan dan nyaris keguguran. Cochran, tanpa tahu kenapa, menawarkan pertolongan pada wanita itu agar bisa menyentuhnya dan si wanita mengatakan, ya.

Cochran, dengan jari-jarinya menyentuh si wanita itu, dan tidak begitu lama, perdarahan itu berhenti. Cochran pun terkejut bahwa dirinya melakukan hal itu. Dia merasa memiliki kekuatan menyembuhkan.

Kemudian dia mengembangkan pola sentuhan berkali-kali hingga akhirnya terbentuk beberapa pola. Sekarang ini banyak praktisi di IFBM sudah menggunakannya. Mereka melakukan terapi ini tanpa bayar dan memberi pelatihan kepada banyak orang. “Ini merupakan pilihan mengatasi masalah nyeri otot atau stres tubuh dengan biaya rendah,” jelas Stephenson.

Salah satu pasien Stephenson yang pernah mengalami operasi akibat nyeri kronis dan merasa tidak bisa berbuat apa-apa akibat nyerinya merasakan kemajuan yang luar biasa dengan terapi ini.

Bio-Touch, menurut Stephenson, berbeda dengan terapi energi lain seperti Reiki atau terapi sentuh lain karena mudah dilakukan juga diajarkan dan Stephenson tela mendokumentasikan beberapa manfaat dalam penelitian kecilnya.

Sekitar 18 wanita postmenopause dengan usia 62 hingga 84 telah menerima sesi Bio-Touch sekali seminggu selama empat minggu sementara para wanita lainnya tidak. Pada akhirnya, Bio-Touch ternyata meningkatkan interleukin-12, sebuah molekul sistem kekebalan tubuh yang mampu menghadang munculnya infeksi dan kanker. Molekul ini ternyata tidak meningkat pada mereka yang tidak diterapi dengan Bio-Touch. Penelitian kecil sempat di publikasikan di jurnal kedokteran setempat.

Di samping banyak kesaksian yang yang menceritakan hilangnya depresi dan kegelisahan serta nyeri, Presiden IFBM, Paul Bucky tidak ingin mengklaim bahwa teknik ini juga bisa digunakan untuk menyelesaikan masalah lain lagi. Dia katakan, terserah pada pasien. Namun dia bilang, kenapa teknik ini bekerja, cukup sederhana alasannya. “Sentuhan merupakan modal penyembuhan yang luar biasa,” ujarnya,” dan ini lebih dari sekedar sistem kepercayaan.”

Source : Kompas.com

Brainwave, Cara Gampang Langsingkan Tubuh

BANYAK orang merasa sulit menurunkan berat badan. Ini lantaran program penurunan berat tidak tertanam di pikiran bawah sadar. Sulit mengontrol nafsu makan dan menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh. Teknologi brainwave dalam hal ini bisa membantu mengurangi kelebihan gajih di tubuh Anda.

Selain tak enak dipandang, kegemukan atau obesitas dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan. Orang kerapkali mengeluh sulit sekali menurunkan berat, sementara menaikkan berat kok bisa begitu cepat. Padahal, banyak cara yang bisa dilakukan agar langsing meski tidak semuanya bisa diterapkan dengan aman.

Citra diri yang gemuk biasanya akan tertancap dalam pada diri orang yang mengalami kegemukan. Akibatnya, orang menjadi makin sulit untuk melepaskan dari keadaan ini. “Kadang sebulan turun dua kilogram, tetapi tiga bulan berikutnya naik lagi tiga kg. Saya sulit sekali mempertahankan gaya hidup sehat sesuai anjuran dokter, seperti mengonsumsi makanan gizi seimbang, rutin berolahraga, ataupun menjalani detoksifikasi secara periodik,” ujar Wahyuni (33), karyawati USAID, Jakarta, ketika dimintai pendapat soal program pelangsingannya.

Sebenarnya, kata Yudi Sujana, dari Sound Technology, Bandung, semua program diet yang dilakukan secara konsisten bisa menurunkan berat badan secara ideal. Persoalannya, orang obesitas tak bisa konsisten melakukan program dietnya.

Sebetulnya, dari informasi yang bisa mudah didapat mereka tahu persis jenis makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak. Mereka juga tahu porsi olahraga yang baik untuk menunjang penurunan berat badan. Bila boleh disamakan, sama halnya dengan perokok, yang sudah tahu bahayanya, tetapi tak mau berhenti merokok.

Lalu, apa yang menghambatnya? Menurut praktisi kesehatan yang menggunakan media audio ini, hal yang menghambat adalah hati orang itu sendiri. “Apa yang ada di hati Anda lebih menentukan perilaku Anda dibanding dengan apa yang ada di kepala Anda,” ujar Yudi.

Ketika kepala atau pikiran ingin langsing tetapi hati atau perasaan suka mengonsumsi makanan berlemak serta malas berolahraga, perasaan Anda yang menang. Karena itu, Anda akan terus mengonsumsi makanan berlemak dan tak mau berolahraga.

Menurut Yudi, hambatan mental itu berupa resistensi, perasaan negatif, atau rasa tidak suka terhadap olahraga dan diet. Akibatnya, Anda susah diet dan berolahraga.Bagaimana memperbaikinya?

“Caranya dengan menyelaraskan antara pikiran dan hati atau perasaan Anda. Ketika pikiran dan perasaan selaras atau mempunyai tujuan yang sama, Anda akan diet dan berolahraga secara konsisten,” katanya.

Gelombang Alfa
Para ahli telah mengetahui otak kita memiliki empat kategori gelombang otak atau yang dikenal dengan brainwave. Saat kita berpikir keras, kondisi otak dinamakan gelombang beta. Dalam kondisi ini hati atau perasaan tak banyak berperan. Kedua, gelombang alfa, yaitu ketika otak dan hati berkolaborasi atau bekerja sama.

Ketiga, gelombang theta, yaitu ketika tak berpikir, tetapi masih tetap sadar. Kondisi ini biasanya terjadi saat melakukan meditasi. Keempat, gelombang delta, yaitu kondisi saat tidur.

Lebih jauh, kata Yudi, program diet untuk melangsingkan badan akan efektif tercapai ketika tertanam di dalam hati atau ketika otak berada di gelombang alfa. Ada banyak cara masuk ke dalam kondisi alfa. Sebut saja lewat indra penciuman, salah satu caranya dengan terapi aroma. Atau dengan indra perasa, dipijat di daerah otak. “Cara paling mudah melalui indra pendengaran. Lewat teknologi audio brainwave,” ujar Yudi.

“Selama puluhan tahun teknologi ini sudah dikembangkan di negara-negara maju. Di Indonesia, saya bersama Sound Technologies, salah satu yang ikut mengembangkan teknologi ini. Melalui indra pendengaran, otak dirangsang dengan suara berfrekuensi rendah, sehingga otomatis otak akan masuk ke gelombang Alfa. Saat itulah niat langsing dengan program diet ditanamkan,” ungkapnya.

Program yang ditanamkan berupa afirmasi, guided visualization, dan tuntunan untuk melepaskan semua hambatan mental atau perasaan negatif terhadap program langsing. Setelah program itu tertanam di hati atau pikiran bawah sadar, mental pasien sudah menjadi orang langsing. Begitu pula pikiran dan perasaannya sudah menjadi sosok langsing.

Mental langsing terbentuk ketika perhatian, perasaan, dan pikiran selalu terarah ke langsing. Hal inilah yang menyebabkan perubahan gaya hidup, nafsu makan berlebihan menjadi berkurang, serta memiliki semangat berolahraga. Saat mental sudah langsing, program diet apa pun bisa dilakukan jauh lebih mudah sebab motivasi sudah muncul dari dalam diri secara alamiah.

Dilarang Mengemudi
Yudi membantu program pelangsingan melalui sebuah CD (compact disk) yang diberi nama Lose Weight Quickly. CD inilah yang menanamkan mental langsing saat otak dalam kondisi Alfa.

CD tersebut menurutnya memberikan afirmasi badan langsing yang terdengar maupun tidak oleh telinga, tetapi dapat terdengar jelas oleh pikiran bawah sadar karena afirmasi dimasukkan saat otak berada dalam kondisi alfa.

“Gelombang alfa merangsang keluarnya hormon yang cocok untuk menyeimbangkan sistem di tubuh, sehingga mudah membakar kelebihan lemak di badan secara alamiah, mengontrol nafsu makan, semangat berolahraga, dan secara otomatis bekerja mencapai berat badan yang ideal,” ujar Yudi.

Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, ia menyarankan mendengarkan CD dua kali sehari sambil menutup mata, dengan atau tanpa headphone. Bisa juga memutar CD sebagai background aktivitas. Yang penting tidak sambil mengemudi.

Dikatakan Yudi, kondisi alfa juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat di alfa, otak mengeluarkan hormon-hormon seperti DHEA, endorfin, dan serotonin. Otak akan mengeluarkannya dalam takaran yang pas untuk tubuh. Semuanya bagus untuk sistem kekebalan tubuh.
“Di negara maju, hormon-hormon itu diperdagangkan dengan harga yang sangat mahal, meski takaran yang pas untuk tubuh belum dapat dipastikan,” tuturnya.

Source : Kompas.com

Botox Pengaruhi Otak?

BEBERAPA peneliti telah mendapati bahwa "botulinum neurotoxin" jenis A, yang lebih dikenal dengan nama "botox", penghilang kerutan yang terkenal, dapat bergerak ke dalam sistem saraf pusat setelah disuntikkan ke dalam kulit, demikian "The Journal of Neuroscience" terbitan paling akhir yang disiarkan Jumat.

Temuan oleh beberapa peneliti Italia tersebut telah mencuatkan keprihatinan baru mengenai bagaimana toksin itu bekerja dan apa konsekuensi tak diinginkan yang mungkin ada.

"Botulinum toxin" memutuskan hubungan antara sel-sel saraf dengan merusak protein yang disebut SNAP-25. Gangguan itu melumpuhkan otot yang dikendalikan oleh sel-sel saraf tersebut. Benda yang lumpuh itu memungkinkan para dokter merawat beberapa penyakit seperti "strabismus" (atau mata juling). Operasi plastik juga menggunakan dosis rendah untuk melumpuhkan otot wajah, sehingga garis dan kerutan jadi tak terlihat.

Satu tim peneliti Italia meneliti penggunaan potensial lain toksin tersebut: untuk merawat epilepsi. Namun saat mempelajari dampaknya pada tikus yang menderita epilepsi, mereka menemukan bukti mengenai toksin pada kedua sisi otak hewan itu, sekalipun mereka hanya telah menyuntiknya di satu sisi.

Dengan menggunakan dosis yang sesuai dengan yang disarankan pada manusia, para peneliti kemudian menyuntikkan "botulinum" ke dalam mata, dagu, dan otak pada tikus normal. Mereka melacak toksin itu --SNAP-25 yang tergantung-- untuk melihat di mana dan bagaimana zat tersebut bergerak melewati sistem saraf.

Dalam kasus "botulinum" jenis A, jenis yang digunakan pada Botox, mereka mendapati bahwa rongsokan di sepanjang saraf berasal dari tempat suntikan dan di saraf yang berdekatan. Toksin itu bahkan mencapai bagian pangkal otak.

"Satu bagian penting toksin itu aktif di tempat yang bukan diperuntukkan baginya," kata Matteo Caleo, pemimpin peneliti tersebut. Percobaan itu adalah yang pertama yang memperlihatkan bahwa "botulinum" bergerak.

Namun, Christopher von Bartheld, ahli saraf dari University of Nevada, mengatakan orang tak perlu takut. "Botox telah digunakan selama lebih dari 25 tahun dengan sangat sedikit komplikasi, kecuali Anda kelebihan dosis."

Ia menambahkan bahwa kemampuan toksin itu untuk menyebar mungkin memiliki sisi positif, sehingga memungkinkan dokter mengobati penyakit yang berpusat di otak seperti epilepsi.

Source : Kompas.com

Langsing Cepat, Aman dan Alami

SELAMA masa kehamilan dan melahirkan, kebanyakan perempuan mempunyai masalah pada tubuhnya. Banyak cara dilakukan agar mereka bisa mendapatkan kembali bentuk tubuh idealnya, mulai dari olahraga berat, diet ketat, sedot lemak, terapi akupuntur sampai konsumsi obat-obatan pelangsing tubuh. Namun apakah cara-cara tersebut aman bagi tubuh dan juga kandungan ASI bagi si bayi?

Marie France Bodyline, penyedia jasa pelangsing tubuh terkemuka di Asia, baru-baru ini memperkenalkan teknologi pelangsingan tubuh terbaru yaitu Laser Pulse System (LPS). LPS merupakan program inovatif dalam melawan selulit dan mengurangi tumpukan lemak yang membandel.

Terapi LPS mempunyai keuntungan antara lain, mengurangi berat badan, mengecilkan ukuran tubuh, mengurangi tampilan selulit, mengencangkan dan memadatkan kulit, membuat kulit bercahaya dan mampu memberikan perasaan yang nyaman bagi klien. LPS tidak hanya cocok bagi wanita usai melahirkan tetapi juga bagi wanita yang mempunyai masalah dengan berat badan, selulit dan mempunyai tingkat metabolisme yang rendah.

Saat ditemui di acara pembukaan Marie France Bodyline Centre, Plaza Indonesia, Thamrin, Jakarta, Rabu (27/2), Alya Rohali (31), aktris, presenter dan juga klien Marie France Bodyline mengatakan, perawatan ini dirancang untuk mengurangi tampilan selulit dan menghancurkan lemak tubuh secara efektif pada bagian perut, lengan, paha, punggung dan bokong melalui tiga cara yaitu, deep laser stimulation, cooling system dan rhythmic massage.

Deep laser stimulation, merupakan teknologi utama dari LPS yaitu laser dengan tingkat diode rendah, yang dapat masuk ke dalam lapisan kulit sehingga dapat membakar lemak dan menstimulasi firoblast untuk memproduksi kolagen guna mengurangi tampilan selulit.

Setelah itu proses cooling system, dengan metode Cryotherapy. Langkah ini ditempuh dengan cara menurunkan suhu kulit menjadi 20 derajat Celcius. Gunanya untuk membantu mengurangi selulit dan meningkatkan hasil dari terapi laser.

Dan yang terakhir, rhythmic massage, merupakan cara merangsang tubuh sehingga keseimbangan alami dari energi pemulihan di dalam tubuh bangkit. Melalui langkah ini, sistem lymphatic terangsang untuk membersihkan racun-racun yang ada di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi penyimpanan cairan yang tidak berguna dan lemak dalam tubuh.

Perawatan LPS disediakan dengan teknologi terbaru sehingga target perampingan dicapai dengan mudah dan cepat. Setiap perawatan LPS hanya memakan waktu 1 jam 30 menit. Biasanya setelah satu sesi perawatan sudah dapat terlihat jumlah inci yang hilang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dibutuhkan 10 kali perawatan.

Alya Rohali sendiri sebelum melakukan perawatan ini, berat badannya mencapai 72 kilogram akibat melahirkan, lalu sempat turun pada angka 65 kilogram. Karena merasa tidak mencapai hasil yang diinginkan, Alya mengikuti perawatan LPS dan dalam waktu 2 bulan, berat badannya turun sebanyak 10 kilogram dan berkurang 26 inci pada beberapa bagian tubuh bermasalah.

Lalu apakah program pelangsingan tubuh ini aman bagi kesehatan tubuh dan kandungan ASI? Sebelum menggunakan program LPS, klien akan mendapat konsultasi pribadi terlebih dahulu dengan tim ahli Marie France Bodyline termasuk ahli nutrisi, dokter dan konsultan.

Terapi LPS sendiri bersifat aman dan alami sehingga tanpa efek samping. Klien tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan atau pil, diet ketat maupun olahraga berat. Selain itu, para ahli gizi Marie France Bodyline memberikan panduan pola makan yang baik dan seimbang, sehingga aman bagi tubuh klien dan juga kandungan susu bagi si bayi.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan klien hendaknya mulai menanamkan pola makan dan gaya hidup sehat sehari-hari. Pastikan agar tetap mengkonsumsi makanan sehat dengan kalori dan nutrisi yang mencukupi energi dan nutrisi yang baik bagi si bayi.

“Kita harus menanamkan pola hidup sehat, jangan sampai setelah kita mendapatkan kembali tubuh ideal, kita bisa seenaknya makan sembarangan. Jika pola hidup sehat dapat kita tanamkan pada diri kita, tubuh kita sehat, perasaan menjadi tenang sehingga ASI menjadi lancar, asupan untuk si kecil pun sehat dan terjaga,” ujar Alya.

Source : Kompas.com