Buat loe loe yg sering dihinggapi stress, ada bbrp tips di bawah ini, dan kalo teman teman ada yg mo nambahin, silahkan…..
- Baca! Baca email kiriman teman loe yg isinya artikel lucu, humor! bukannya malahan membaca cerita sedih orang lagi patah hati yg bikin loe tambah down, ato cerita tentang si ana yg lagi berantam sama bos nya dan lagi dikejar2 deadline!
- Tidur sejenak! Bikin susu hangat, ato susu coklat, minum, trus take a snap. Kalo loe lagi di tempat kerja, permisi sebentar sama bos loe (kalo bos loe a nice person) ato kasih tau saja rekan kerja loe (kalo bos loe tengik!), cari tempat dimana loe bisa istirahat barang 15 menit!
- Mengupas apel! Ternyata ada bbrp jenis buah yg aromanya bisa ngurangin stress, apel misalnya, mengupas apel sambil menghirup aromanya dipercaya dapat mengurangi stress, ngga harus apel, strawberry, atau lemon juga bisa dipergunakan! Dilarang kupas pete!
- Dengerin musik! Nyetel musik yg loe suka, ngga harus suara camar di tepi laut, apa saja musik yg loe suka!
- Berteriak! Dengan atau tanpa suara, liat liat kondisi ya!
- Makan karbohidrat, bukan protein! Kaya’ pasta, nasi, atau gandum.
- Stretching! Merenggangkan otot otot, tiru gerakan seperti loe baru bangun tidur dan ngulet ditempat tidur!
- Bawa alat pijat mini untuk memijit kepala dan leher! 5 menit menggunakan alat ini, dengan getaran dan suara alat ini yg monoton dipercaya mampu mengurangi stress!
- Ngemut lollipop! Sewaktu bayi insting kita mengajarkan untuk mencari putting susu ibu dan mengemutnya. Nah, alam bawah sadar kitapun sebenarnya masih mengikuti pola yg sama, ngemut lollipop bisa bikin loe lebih tenang!
- Memeluk dan membelai! tentunya bila anda memiliki seseorang untuk anda peluk dan belai, bukan milik tetangga! atau hewan peliharaan kesayangan anda. Memeluk, membelai membangkitkan semacam hormon yg akan memberika rasa tenang.
- ………….
No comments:
Post a Comment